Gân bánh chè chịu lực căng tối đa trong phạm vi góc gập gối từ 45 đến 60 độ. Các chuyển động lặp đi lặp lại trong phạm vi này, chẳng hạn như xuống cầu thang, ngồi xổm và gập gối sâu, đặc biệt nguy hiểm trong giai đoạn cấp tính. Đi bộ lặp đi lặp lại trên bề mặt cứng (bê tông hoặc đá cẩm thạch), giày cũ không có đệm và tăng cân cũng là những yếu tố bên ngoài làm tăng tải trọng lên gân bánh chè. Chườm đá (15-20 phút) sau khi tập thể dục giúp giảm phù nề phản ứng. Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, việc duy trì cùng một tư thế trong thời gian dài được cho là gây tắc nghẽn khí và huyết tại một điểm. Ngồi xổm trong thời gian dài gây ứ trệ tại điểm giao nhau của các đường dẫn khí và huyết ở phía trước đầu gối, làm trầm trọng thêm cơn đau và sưng. Tại Dongjedang, chúng tôi hướng dẫn điều chỉnh tư thế và kiểu vận động hàng ngày trong quá trình điều trị và sử dụng châm cứu để thông tắc khí và huyết, đảm bảo các chuyển động hàng ngày không ảnh hưởng đến quá trình điều trị.