Khi bạn già đi, tốc độ tái tạo chậm lại do những thay đổi trong liên kết chéo collagen trong gân, giảm lưu lượng máu và giảm tiết các yếu tố phục hồi (IGF-1 và TGF-β). Tuy nhiên, với việc tập luyện lệch tâm thường xuyên, bổ sung protein và kiểm soát tải trọng đúng cách, bạn có thể duy trì tình trạng gân khỏe mạnh ngay cả ở độ tuổi 50. Bạn có thể giảm bớt áp lực tích tụ lên gân bằng cách điều chỉnh cường độ tập luyện, chẳng hạn như giảm tần suất tập thể dục xuống còn một hoặc hai lần một tuần hoặc kết hợp các hoạt động ít tác động (như bơi lội hoặc đạp xe). Độ tuổi 50 là giai đoạn năng lượng cơ bản của cơ thể tự nhiên suy giảm; do đó, độ đàn hồi của xương và gân giảm, và thời gian phục hồi kéo dài hơn. Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, các chấn thương liên quan đến tập luyện trong giai đoạn này thường được cho là do thiếu hụt năng lượng cơ bản và máu. Tại Dongjedang, chúng tôi thúc đẩy quá trình tái tạo gân bằng phương pháp châm cứu và cấy chỉ, đồng thời sử dụng các loại thuốc thảo dược đặc hiệu theo thể trạng để bổ sung năng lượng cơ bản và máu, từ đó tăng cường khả năng phục hồi phù hợp với từng nhóm tuổi. Mục tiêu của chúng tôi là tạo điều kiện thuận lợi cho việc chuyển sang một chế độ tập luyện bền vững sau khi phục hồi, thay vì từ bỏ hoàn toàn việc tập luyện.