年をとるほど腱内コラーゲン交差結合変化、血流減少、回復因子（IGF-1・TGF-β）分泌低下で再生速度が遅くなります。しかし、規則的な偏心運動とタンパク質の摂取、適切な負荷管理で50代にも機能的な腱の状態を維持することができます。注1～2回路の運動頻度を減らしたり、衝撃の少ない種目（水泳・自転車）を並行する方法で負荷を調節すれば腱に対する累積ストレスを下げることができます。腱の弾性が減り、回復に時間がかかります。韓医学では、この時期の運動損傷を根本的な気運と血の不足が背景であることが多いと考えています。東祭堂では、盗針と売り上げで腱の再生を促進しながら、根本のオーラと血を見る体質に合わせた漢方薬を一緒に使用し、年齢に合った回復力を引き上げます。運動放棄ではなく、回復後の持続可能な運動方法への移行を目指しています。