腱は適切な機械的刺激を持っている必要があり、コラーゲンの合成が促進されます。完全安定時に腱萎縮（ガン萎縮）がむしろ進行することがあり、痛み2/10以下の範囲で偏心性運動（下降スクワット）を開始することが現在の根拠ベースの標準です。ハイヒール・プレッツシューズよりミッドソールクッションのあるスニーカーが膝蓋骨負荷を減らし、低い衝撃有酸素（水泳・室内自転車）は心肺機能の維持と体重管理に役立ちます。腱の回復を助けます。しかし、過度の動きは気血を使い果たすので、痛みの兆候を身体の警告にして強度を調整する必要があります。同製糖では、治療段階別に許容運動範囲を案内し、浸治療後の局所気血循環が活性化された状態で軽いストレッチを並行すると治療効率が高くなります。