医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#食べ物 / 誘発要因
Q 運動の他に、日常生活で膝蓋炎を悪化させる行動はありますか？階段や座っても避けなければなりませんか？
A 階段を上り下り、長時間にわたって座り、斜めに歩く、長く立っているすべての膝蓋骨に繰り返し緊張を与えます。特に下り坂や階段下降時に偏心性荷重が集中し、痛みがひどくなります。急性期にはこのような動作を減らし、回復後は徐々に負荷を増やすリハビリ運動に段階的に復帰することが重要です。
詳細回答
膝蓋骨は膝屈曲角度45〜60度の区間で最大引張力を受けます。この範囲が繰り返される階段の下降、刈り込み、深いランジ動作は急性期に特に危険です。硬い床（コンクリート・大理石）での繰り返し歩行、クッションのない古い靴、体重増加も膝蓋骨負荷を高める外部要因です。運動後の氷蒸し（15〜20分）は、反応性浮腫を減らすのに役立ちます。長時間にわたって座ると、膝の前部の気血通路が交差する部位に渋滞を引き起こし、痛みや浮腫を悪化させます。東帝党では、治療中の日常姿勢と動線矯正を一緒に案内し、浸治療で詰まった気血を疎通させ、日常の動きが治療妨害要因にならないようにします。
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