髌腱炎复发的主要原因包括：在尚未完全康复的情况下过早重返运动、未能纠正根本原因（肌肉不平衡或生物力学缺陷）以及训练量突然增加。据报道，重返运动后六个月内的复发率高达30%至40%，因此坚持进行离心深蹲训练对于预防复发至关重要。足内翻矫正鞋垫或贴扎也是有效的辅助措施，有助于降低复发率。从韩医的角度来看，复发是指仅表面症状消失而根本虚弱依然存在。即使疼痛消退，如果气血不足，肌腱随时可能再次变得脆弱。在东杰堂，我们致力于通过根据个人体质定制的草药来增强基本机能，从而帮助患者在疼痛消失后也能保持健康，并提供关于何时恢复运动以及运动强度的循序渐进的指导，最终实现无复发的运动生活方式。