Trong giai đoạn đau cấp tính, ổn định vai là ưu tiên hàng đầu. Ngừng các động tác gây đau (giơ tay, nâng vật nặng) và cố định vai bằng đai đeo nếu cần. Bắt đầu từ giai đoạn phục hồi, khi cơn đau giảm xuống mức NRS 4 hoặc thấp hơn, hãy bắt đầu các bài tập tăng cường sức mạnh cho các cơ ổn định vai (bốn cơ chóp xoay). Các bài tập xoay ngoài và xoay trong sử dụng dây kháng lực và các bài tập ổn định xương bả vai là rất quan trọng, và tất cả các bài tập nên được thực hiện trong phạm vi không gây đau. Trong khi bơi ngửa tương đối an toàn, bơi tự do và bơi bướm nên tránh. Quan điểm của một phòng khám Y học cổ truyền Hàn Quốc: Trong y học cổ truyền Hàn Quốc, vận động đúng cách được cho là giúp thúc đẩy sự lưu thông khí huyết và ngăn ngừa ứ trệ đờm. Việc bất động quá mức trong giai đoạn cấp tính thực tế có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ứ trệ khí huyết. Tại Dongjedang, chúng tôi hướng dẫn các bài tập kéo giãn phù hợp với giai đoạn điều trị, có tính đến hướng lưu thông kinh mạch quanh vai. Hơn nữa, dựa trên hiểu biết rằng chức năng gan chi phối sức khỏe gân, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp các bài tập aerobic toàn thân nhẹ nhàng (đi bộ, bơi nhẹ).