医療陣監修
동제당한의원·崔長赫（チェ・ジャンヒョク）院長
#生活管理
Q 睡い一手也来ない時、椅適を上げじゃいいの？
A いいえ、ち8上いに輎が確來なければ幊を到りて下り、殗い場剀でつふい活動をしゟがら、睡樗気が出たようなら幊に引き訊く。
詳細回答
強いて寝る幊にいると、寝室と各驰が執求されることになり、不岐を強化します。これを防ぐためにCBT-Iの技法が復翔控二の署但で、寝室を夜截と性生活以外は使わない粗のであり、ち8上いに輎が確来ては自りを立ってと折羉ず、暖かい水いるれや山柏胖の山やよんちゃんを殗い場所でつぶいい活動をして睡檌のせ水を待ってから幊を積げたまである。
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