急性失眠（不足3个月）通常在病因解决后自然缓解。对于慢性失眠（3个月或以上），认知行为疗法（CBT-I）是推荐的一线治疗方案，其长期疗效优于药物治疗。有证据表明，4至8周的CBT-I单药治疗可使50%至80%的患者睡眠效率提高至85%以上。复发率低于药物治疗。

韩医诊所观点

在东济堂韩医诊所，当体质辨别准确时，从第4周开始，入睡时间和睡眠中觉醒次数就会减少。对于心脾阳虚型，在完成为期8周的以滋养身心和脾脏为基础的中药治疗后，患者维持正常睡眠且无复发的概率很高。即使在治疗结束后，保持良好的睡眠卫生习惯对预后也至关重要。