Chứng mất ngủ cấp tính (dưới 3 tháng) thường tự khỏi khi nguyên nhân gốc rễ được giải quyết. Đối với chứng mất ngủ mãn tính (3 tháng trở lên), liệu pháp nhận thức hành vi (CBT-I) là phương pháp điều trị đầu tiên được khuyến nghị, mang lại hiệu quả lâu dài vượt trội so với thuốc. Bằng chứng cho thấy rằng liệu pháp CBT-I đơn trị liệu trong 4 đến 8 tuần cải thiện hiệu quả giấc ngủ lên hơn 85% ở 50-80% bệnh nhân. Tỷ lệ tái phát thấp hơn so với dùng thuốc.

Quan điểm của phòng khám y học cổ truyền Hàn Quốc

Tại phòng khám y học cổ truyền Dongjedang, khi chẩn đoán thể trạng chính xác, thời gian bắt đầu ngủ và tần suất thức giấc giữa đêm giảm bắt đầu từ tuần thứ 4. Đối với thể bệnh Tâm Tỳ Dương Thiếu hụt, tỷ lệ duy trì giấc ngủ bình thường mà không tái phát cao được ghi nhận sau khi hoàn thành liệu trình điều trị bằng thảo dược kéo dài 8 tuần, giúp bồi bổ cả tâm trí và lá lách. Việc duy trì các hướng dẫn về vệ sinh giấc ngủ ngay cả sau khi kết thúc điều trị là rất quan trọng đối với tiên lượng bệnh.