火病患者適合既幫助情感宣洩又穩定自律神經的運動。快走或輕跑能降低壓力激素並改善情緒。瑜伽和氣功通過將呼吸和動作結合,放鬆緊張的筋膜並促進氣循環。游泳既能放鬆全身肌肉又能加強心肺功能,也有助於熱感調節。激烈的競技運動初期應避免,因為容易過度刺激自律神經。

韓醫診所的視角

韓醫學中火病的運動療法原則是循環氣而不過度消耗。東濟堂推薦五禽戲或八段錦等傳統氣功保健操。特別推薦包含疏通與憤怒相關肝氣動作(伸展側腹、展開手臂)的運動方案。