의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#우울증
Q 우울할 때 먹으면 기분 좋아지는 음식이 있나요?
A 트립토판이 풍부한 음식이 세로토닌(행복 호르몬)을 만듭니다. 바나나, 우유, 칠면조, 견과류가 좋습니다. 반면, 설탕이 듬뿍 든 단 음식은 일시적으로 기분을 띄우지만 곧 급격한 저하(Sugar Crash)를 불러와 우울감을 악화시킵니다.
상세 답변
트립토판이 풍부한 음식이 세로토닌(행복 호르몬)을 만듭니다. 바나나, 우유, 칠면조, 견과류가 좋습니다. 반면, 설탕이 듬뿍 든 단 음식은 일시적으로 기분을 띄우지만 곧 급격한 저하(Sugar Crash)를 불러와 우울감을 악화시킵니다.