의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 스트레스와 야근이 심했던 시기에 구안와사가 왔어요. 재발을 막으려면 뭘 바꿔야 하나요?
A 만성 스트레스는 교감신경을 항진시켜 미세 혈관을 수축시키고 면역을 떨어뜨립니다. 충분한 수면과 긴장 완화가 재발 예방의 핵심입니다.
상세 답변
만성적인 스트레스는 교감신경을 과도하게 항진시켜 신경 주변 미세 혈관을 수축시키고, 수면 부족은 면역 조절 기능을 떨어뜨려 마비 위험을 높입니다. 재발을 줄이려면 뇌와 신경이 충분히 휴식할 수 있도록 깊고 안정적인 수면을 확보하고, 과로가 누적되지 않도록 업무 강도를 조절하는 것이 중요합니다. 회복 이후에도 안면 근육 운동을 규칙적으로 이어가면 도움이 됩니다.
한방 클리닉 관점
동제당한의원에서 만나는 환자분들은 매출 압박·잦은 야근에 시달리는 30~40대 직장인·자영업자가 많고, 만성 피로와 수면 부족이 기저에 깔린 경우가 대부분입니다. 한의학에서는 이렇게 바닥난 기혈이 사기(邪氣)의 침입을 막지 못하게 된다고 봅니다. 하루 10분 복식 호흡으로 교감신경의 긴장을 낮추고, 따뜻한 수건으로 뒷목과 귀 주변을 찜질해 막힌 기혈 통로를 열어주는 생활 습관을 권합니다.
관련 자주 묻는 질문
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