의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 집에서 할 수 있는 안면 근육 운동이 있나요? 잘못하면 오히려 나쁘다는 말도 있던데요.
A 거울을 보며 눈 감기·입 오므리기·이마 주름 만들기를 하루 3회 부드럽게 하세요. 과도한 힘은 연합운동을 악화시킬 수 있으니 무리하지 마세요.
상세 답변
안면 재활 운동은 마비된 근육의 위축을 막고 신경 신호를 자극하는 데 도움이 됩니다. 거울 앞에서 눈 감기, 눈썹 올리기, 볼 부풀리기, 입 모양 연습 등을 각 5~10회씩 하루 3회 부드럽게 시행합니다. 다만 과도한 힘을 주면 의도하지 않은 근육이 함께 수축하는 연합운동을 유발할 수 있으므로 강도를 조절하는 것이 중요합니다.
한방 클리닉 관점
동제당한의원은 안면 근육 운동을 회복기 순환 치료와 함께할 때 효과가 배가된다고 봅니다. 운동 전 따뜻한 수건으로 뒷목과 귀 주변, 얼굴을 2~3분 찜질하면 막힌 기혈 통로가 열려 운동 효과가 높아집니다. 진료 때마다 올바른 운동 자세와 강도를 점검하여 무리하지 않도록 지도해 드립니다.
관련 자주 묻는 질문
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