의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 동인천 쪽에서 직장 다니며 치료받으려는데, 바쁜 직장인도 실천할 수 있는 생활 관리법이 있을까요?
A 매끼 식사를 천천히 씹어 먹기, 야식·가공식품 줄이기, 발효식품(김치·된장) 꾸준히 먹기, 수면 7시간 확보가 핵심입니다. 완벽하게 못 지켜도 치료와 병행하면 효과를 볼 수 있습니다.
상세 답변
잘 씹어 먹으면 위장 부담이 줄고 소화 효소가 제대로 작동해 장 점막 손상을 예방합니다. 김치·된장 같은 전통 발효식품은 유익균을 공급해 장내세균총을 개선합니다. 수면 부족은 코르티솔을 높여 장 점막 투과성을 증가시키므로 수면 관리도 중요합니다.
한방 클리닉 관점
한방 치료 중에는 습열을 키우는 매운 음식·알코올·기름진 식사를 줄이면 치료 효과가 배가됩니다. 바쁜 일상에서 지킬 수 있는 현실적인 생활 계획을 진료 시 함께 정해드립니다.
관련 자주 묻는 질문
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