Tình trạng kiệt sức công việc và trầm cảm ở nhân viên văn phòng | Tôi vẫn cảm thấy vô động ngay cả khi uống thuốc trầm cảm liên tục

🧾 Trả lời trước | Kết luận cốt lõi

"Tôi vẫn cảm thấy vô động ngay cả khi uống thuốc trầm cảm liên tục"

Xin chào.
Tôi là Tiến sĩ Choi Chang-hyuk, giám đốc Phòng khám Y học Cổ truyền Dong Je Dang.

Đây là lời than phiền mà tôi nghe thường xuyên nhất từ các bệnh nhân nhân viên văn phòng trong phòng khám hàng ngày.
Tình trạng kiệt sức công việc ở nhân viên văn phòng không phải là đơn thuần cảm giác chán nản hay mệt mỏi tạm thời.
Đó là trạng thái nghiêm trọng khi pin của cả cơ thể và tâm trí hoàn toàn thoái thải.

Khi đó, nếu cố gắng chỉ điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh não, phản tác dụng mệt mỏi từ thuốc chống trầm cảm có thể trở nên tệ hơn.
Phải thực hiện trước tiên liệu pháp điền đầy năng lượng cơ bản của cơ thể bị suy yếu.
Từ bây giờ, tôi sẽ cho bạn biết 3 điều bạn phải thực hiện ngay để lấy lại cuộc sống hàng ngày của mình.
​
✅ Hành động | Thực hiện ngay lập tức

Đây là 3 hướng dẫn hành động mà bạn phải bắt đầu ngay hôm nay để thoát ra khỏi vũng lầy kiệt sức và trầm cảm.
​
1️⃣ Không ngừng dùng thuốc một cách tùy tiện
Bạn tuyệt đối không được đột ngột ngừng uống thuốc chỉ vì có các phản tác dụng như khó tiêu hoặc cảm thấy bĩu sau khi uống thuốc tây y.
Hệ thần kinh não có thể gặp nhầm lẫn và các triệu chứng có thể trở nên tệ hơn.
Bạn phải bắt buộc tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên trách của mình và lên kế hoạch phương pháp ngừng uống thuốc trầm cảm an toàn và từng bước.
​
2️⃣ Cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng ánh sáng mặt trời vào ban ngày
Đừng chỉ dựa vào thuốc ngủ vì bạn không thể ngủ vào ban đêm.
Não của chúng ta cần tiếp xúc ánh sáng mặt trời vào ban ngày để tiết ra melatonin, hormone giấc ngủ vào ban đêm.
Hãy dành 15 phút đi bộ nhẹ ngoài trời vào giờ trưa.
Thói quen nhỏ này sẽ giúp bạn lấy lại nhịp ngủ lành mạnh.
​
3️⃣ Chăm sóc dạ dày bằng những thực phẩm ấm áp, dễ tiêu hóa
Khi năng lượng cạn kiệt, chức năng tiêu hóa như lá lách sẽ giảm trước tiên.
Đừng cố gắng ăn quá nhiều để cùng lúc giải mệt mỏi.
Thay vào đó, điều quan trọng là ăn những thực phẩm ấm áp, mềm dễ tiêu hóa để tạo sức lực tự phục hồi.
​
🚨 Cảnh báo | Dấu hiệu nguy hiểm bắt buộc phải kiểm tra

Khi khám bệnh nhân trong lâm sàng, tôi thường thấy nhiều bệnh nhân tự phán đoán vì quá vội vàng và làm bệnh trở nên tệ hơn.
Hãy nhớ kỹ các dấu hiệu nguy hiểm sau.
​
✔ Ngừng dùng thuốc ngủ và thuốc an thần đột ngột là nguy hiểm
Nhiều người cảm thấy lo lắng về khả năng dung nạp của thuốc ngủ hoặc vấn đề lệ thuộc vào thuốc an thần.
Vì vậy, có những người bỏ tất cả các loại thuốc vào thùng rác và ngừng dùng chúng một cách đột ngột.
​
✔ Nguy hiểm của chứng mất ngủ phản ứng ngược và cơn hoảng loạn
Khi những loại thuốc đã ức chế não trong một thời gian dài đột ngột biến mất, não của chúng ta sẽ rơi vào trạng thái hoảng loạn.
Chứng mất ngủ phản ứng ngược tệ hơn trước sẽ xuất hiện.
Có thể xảy ra lo âu cực độ hoặc cơn hoảng loạn với cảm giác tim sắp nổ và không thể thở được.
Cách ngừng dùng thuốc ngủ phải tuân theo nguyên tắc giảm liều lượng từng bước trong vài tháng dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.

​
🧠 Lý do | Phân tích nguyên nhân

Vậy tại sao mặc dù uống thuốc chăm chỉ nhưng vẫn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức không khỏi?
Thuốc tây y chủ yếu điều chỉnh chất dẫn truyền thần kinh như serotonin trong não để nhanh chóng ức chế các triệu chứng chán nản và lo âu.
Ở giai đoạn cấp, loại điều trị này có thể cứu mạng sống.
Nhưng đó cũng giống như khi xăng ô tô hoàn toàn hết, bạn vẫn cố gắng đạp ga để quay động cơ.
Cuối cùng động cơ sẽ quá nóng và xe sẽ hoàn toàn dừng lại.
Khi năng lượng cạn kiệt, nó không chỉ dừng ở mệt mỏi đơn thuần.
Nó có thể dẫn đến khó tiêu vô cớ, mất ngủ cực độ, thậm chí rối loạn hoảng loạn.
​
Căng thẳng công việc liên tục gây ra sự kích thích quá mức hệ thần kinh giao cảm của cơ thể chúng ta.
Nếu trạng thái này kéo dài, năng lượng để thức dậy cơ thể sẽ hoàn toàn cạn kiệt và mất khả năng tự phục hồi.
Theo y học cổ truyền, đây là trạng thái khi khí của tim và lá lách bị tổn thương, và tinh khí của thận bị cạn kiệt.
Phải ổn định hệ thần kinh tự động bị phá vỡ.
Phải kết hợp với liệu pháp phục hồi chức năng của sáu tạng lục phủ.
Chỉ khi đó bạn mới có thể hoàn toàn thoát ra khỏi tình trạng vô động cơ bản.
Khi cơ thể được cung cấp năng lượng, não mới hoạt động bình thường.
​
📊 Bằng chứng | Các trường hợp và bằng chứng
Đây là câu chuyện của một bệnh nhân nhân viên văn phòng ở tuổi 30 mà tôi đã điều trị trực tiếp trong phòng khám của mình.
Bệnh nhân này đã uống thuốc ngủ và thuốc chống trầm cảm trong 2 năm do căng thẳng công việc cực độ và xung đột với sếp.

Cảm giác chán nản giảm bớt, nhưng bệnh nhân đã đến tìm tôi với các triệu chứng mệt mỏi nặng nề, nói rằng khi mở mắt vào buổi sáng, cơ thể nặng như có túi cát đeo trên người [3].
Khi tôi khám mạch, tôi thấy nhiệt lan tỏa lên phía trên ngực và đầu, trong khi năng lượng phần dưới cơ thể lạnh và trống rỗng.
Tôi đã sử dụng liệu pháp châm cứu để nới lỏng phần sau cổ và vai bị cứng để ổn định hệ thần kinh tự động.
Và tôi đã kê đơn thuốc cổ truyền phù hợp với thể chất để điền đầy năng lượng cạn kiệt.
Ba tháng sau khi bắt đầu điều trị, chất lượng giấc ngủ của bệnh nhân đã cải thiện đáng kể [4].
Sau đó, với sự tư vấn của bác sĩ tâm thần chính và giám đốc của mình, bệnh nhân đã an toàn giảm thuốc ngủ và thuốc chống trầm cảm xuống một nửa và lấy lại được tinh thần sáng suốt và sinh lực trước đây.
Theo kinh nghiệm của tôi, chỉ khi cơ thể trở nên khỏe mạnh trước, tâm trí mới có sức mạnh để đứng dậy.
​

🔚 Kết thúc | Tóm tắt và khuyến khích

Tình trạng kiệt sức công việc và trầm cảm ở nhân viên văn phòng không phải là bệnh do ý chí yếu của bạn gây ra.
Đó chỉ là kết quả của cuộc sống cần cù khi bạn không chăm sóc bản thân.
Nếu bạn đúng cách điền đầy năng lượng cơ thể thoái thải và để cho não quá nóng được nghỉ ngơi, cơ thể của bạn chắc chắn sẽ trở lại trạng thái khỏe mạnh trước đây.
Đừng tự trách mình và suy ngẫm một mình nữa.
Bất cứ lúc nào bạn đến khám, nếu yêu cầu giúp đỡ, tôi sẽ ở bên bạn giúp bạn lấy lại cuộc sống hàng ngày.

✍️ Được giám sát bởi Tiến sĩ Choi Chang-hyuk, Giám đốc Phòng khám Y học Cổ truyền Dong Je Dang
​
❓ Câu hỏi thường gặp

C. Tôi có thể uống thuốc trầm cảm tây y và thuốc cổ truyền cùng nhau không?

Có, bạn có thể uống chúng một cách an toàn nếu để khoảng cách 1-2 giờ giữa các lần uống.
Trái lại, thuốc cổ truyền có thể bổ sung tuyệt vời những phản tác dụng điển hình của thuốc tây y như mệt mỏi nặng nề, khô miệng, khó tiêu hóa, v.v.
Tuy nhiên, để ngăn ngừa tương tác, bạn phải chắc chắn thông báo cho bác sĩ y học cổ truyền loại thuốc tây y mà bạn đang uống và đơn kê đơn trước khi khám.
​
C. Cách ngừng dùng thuốc ngủ an toàn mà không có phản tác dụng là gì?

Bạn phải giảm liều lượng từng bước dưới sự hướng dẫn liên tục của đội ngũ y tế.
Trong quá trình này, nếu kết hợp với điều trị y học cổ truyền để nâng cao chất lượng giấc ngủ tự nhiên và ổn định hệ thần kinh tự động, quá trình ngừng dùng sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Tuyệt đối cẩn thận vì ngừng dùng thuốc một cách tùy tiện trong một đêm có thể gây ra chứng mất ngủ phản ứng ngược nghiêm trọng và lo âu.
​
C. Sự khác biệt giữa tình trạng kiệt sức công việc và trầm cảm ở nhân viên văn phòng là gì?

Kiệt sức là trạng thái mệt mỏi cực độ khi một người đã tập trung vào công việc bị cạn kiệt năng lượng thể chất và tinh thần hoàn toàn.
Mặt khác, trầm cảm được đặc trưng bởi cảm giác chán nản sâu sắc trên toàn bộ cuộc sống hàng ngày, mất hứng thú và tự trách mình.
Trong lâm sàng, có rất nhiều nhân viên văn phòng không điều trị kiệt sức kịp thời và để nó phát triển thành trầm cảm nghiêm trọng trước khi đến khám.
Điều trị sớm là chìa khóa.
​
📚 Tài liệu tham khảo
[Y học phương Tây]
[1] NICE (2022). "Depression in adults: treatment and management"
[2] APA (2019). "Clinical Practice Guideline for the Treatment of Depression Across Three Age Cohorts"
[Y học cổ truyền]
[3] Hiệp hội Y học Cổ truyền Hàn Quốc CPG (2021). "Hướng dẫn lâm sàng điều trị hoa병 bằng y học cổ truyền"
[4] Viện Nghiên cứu Y học Cổ truyền Hàn Quốc (2020). "Liệu pháp y học cổ truyền trầm cảm và hiệu ứng điều chỉnh hệ thần kinh tự động"