Chất thải trong cơ thể tôi được tích lũy theo hình dạng nào — Cách đọc kết quả kiểm tra InBody
🧾 Answer First | Kết luận cốt lõi
Hai vị khách hàng cùng có cân nặng 75kg, chiều cao 165cm đã đến phòng khám Đông Tế Đường.
Khi chụp InBody, hình dạng bên trong hoàn toàn khác nhau.
Tôi là tiến sĩ Choi Jang-hyuk, giám đốc điều hành Phòng khám Y học Đông Tế Đường.
Ngay cả với cùng cân nặng, khi nhìn vào bên trong sẽ chia thành ba hình dạng khác nhau.
Những người tích lũy nhiều chất lỏng trong cơ thể, những người tích lũy nhiều mỡ cơ thể, những người thiếu cơ bắp nhưng chỉ tích lũy mỡ cơ thể.
Kết quả kiểm tra InBody cho thấy điều này.
Nhưng hầu hết mọi người chỉ nhìn vào hai dòng là cân nặng và tỷ lệ mỡ cơ thể rồi đóng kết quả lại.
Tôi sẽ làm rõ một điều ở đây.
InBody cho thấy chất thải tích lũy trong cơ thể tôi hiện đang được bố trí theo hình dạng nào.
Nó không phải là chẩn đoán chính nó.
Trong Y học Đông phương
Chúng tôi gọi chất lỏng dư thừa trong cơ thể là thủy độc (水毒)·ẩm đàm (濕痰),
những cặn thức ăn bị tắc nghẽn là thực tích (食積),
lưu thông bị cứng lại là ứ huyết (瘀血).
Dù người nào có thể chất như thế nào — chất thải này được tích lũy với cùng một tên gọi.
Tuy nhiên, cách sử dụng đơn thuốc nào để giải phóng nó được thể chất quyết định.
Hôm nay, tôi sẽ chỉ cho bạn cách xác định hình dạng chất thải của mình từ kết quả kiểm tra InBody.
Sau khi thấy được hình dạng của bạn, hướng điều trị phù hợp với thể chất được xác định trong phòng khám.
✅ Action | Thực hiện ngay lập tức
Lần tới khi bạn đo InBody, hãy kiểm tra ba thứ này trước tiên trên kết quả.
1️⃣ Tỷ lệ mỡ cơ thể (Body Fat Percentage)
Đó là tỷ lệ phần trăm xuất hiện khoảng dòng thứ hai từ trên cùng.
- Nữ giới 30% trở lên / Nam giới 25% trở lên → Mỡ cơ thể quá nhiều
- Nữ giới 23~30% / Nam giới 18~25% → Phạm vi bình thường
- Nữ giới dưới 23% / Nam giới dưới 18% → Bình thường hoặc gầy hơn
Nếu tỷ lệ mỡ cơ thể cao, khả năng cao là thực tích·ứ huyết được tích lũy dưới dạng mỡ.
Tuy nhiên, bạn cần xem xét hai mục tiếp theo để có được một bức tranh chính xác.
2️⃣ Mục chất lỏng cơ thể — Tỷ lệ chất lỏng ngoài tế bào (ECW/TBW)
Đó là mục 'chất lỏng cơ thể' hoặc 'chỉ số phù nề' ở giữa kết quả.
Tên gọi có thể hơi khác nhau tùy theo mô hình InBody.
- 0.360 hoặc thấp hơn → Bình thường
- 0.380 trở lên → Nghi ngờ phù nề, khả năng tắc nghẽn thủy độc·ẩm đàm
Nếu tỷ lệ mỡ cơ thể bình thường nhưng con số này cao, đây là những người có chất lỏng dư thừa trong cơ thể bị tắc nghẽn, không phải mỡ.
Tôi đã đề cập chi tiết về quy trình lau sạch cho hình dạng này trong 'Chế độ ăn kiêng 12 tuần không phải là kết thúc'.
3️⃣ So sánh khối lượng cơ bắp tiêu chuẩn (Skeletal Muscle Mass)
Biểu đồ thanh so sánh khối lượng cơ bắp tiêu chuẩn so với chiều cao và cân nặng của bạn được hiển thị.
- Dài hơn tiêu chuẩn (110% trở lên) → Kiểu cơ bắp
- Trong phạm vi tiêu chuẩn → Kiểu tiêu chuẩn
- Ngắn hơn tiêu chuẩn (90% hoặc thấp hơn) + tỷ lệ mỡ cơ thể cao → Kiểu béo phì gầy
Ngay cả khi cân nặng nhẹ hoặc bình thường, nếu kết hợp này xuất hiện, đó là hình dạng thiếu cơ bắp nhưng chỉ tích lũy mỡ cơ thể.
Đây là những người trông không béo bên ngoài nhưng theo InBody thì đúng là béo phì.
Nếu bạn đã xác nhận được hình dạng của kết quả của mình, hãy xem các ví dụ có cùng hình dạng trong phần Proof ở phía sau bài viết này.
🚨 Warning | Tín hiệu cảnh báo bắt buộc phải kiểm tra
InBody là một chỉ số hữu ích, nhưng bạn cần biết một số điều.
✔ Ngay trước khi đo, nó dao động ±1~2kg do ăn·uống·tập thể dục·chu kỳ kinh nguyệt
InBody được đo sau khi ăn cơm và InBody được đo khi đói sẽ khác nhau ngay cả với cùng một người.
Chỉ so sánh các kết quả được đo dưới cùng một điều kiện (sáng khi đói, sau khi đi vệ sinh).
✔ Tự chẩn đoán·tự kê đơn dựa trên một con số InBody là nguy hiểm
Có những người bắt đầu uống thuốc Đông y giảm cân từ internet vì tỷ lệ mỡ cơ thể cao, hoặc mua thuốc lợi tiểu vì chỉ số phù nề cao.
InBody là điểm khởi đầu để xác nhận hình dạng chất thải của bạn, không phải là công cụ để quyết định đơn thuốc.
Thuốc nào·chế độ ăn nào·tập thể dục nào được sử dụng được xác định trong tư vấn sau khi xem xét thể chất.
✔ Khi chỉ một bên bị sưng
Nếu chất lỏng cơ thể trái·phải hoặc trên·dưới chân trong InBody khác biệt đáng kể ở một bên, có khả năng là vấn đề tĩnh mạch·bạch huyết.
Trước tiên cần kiểm tra bệnh viện phẫu thuật mạch máu·nội khoa, không phải phòng khám Đông y.
✔ Khi mỡ cơ thể tăng đột ngột 5% trở lên trong vòng 3 tháng dưới cùng một điều kiện
Nếu tỷ lệ mỡ cơ thể tăng nhanh mà không có thay đổi lối sống, trước tiên cần kiểm tra thay đổi hormone (tuyến giáp·insulin·cortisol).
🧠 The Why | Phân tích nguyên nhân
Chất thải được tích lũy với cùng một tên gọi ở mọi người.
Đầu tiên, tôi sẽ làm rõ một điều.
Chất thải được tạo ra trong cơ thể tôi — chất lỏng dư thừa trong cơ thể (thủy độc·ẩm đàm), cặn thức ăn bị tắc nghẽn (thực tích), lưu thông bị cứng lại (ứ huyết) — chất thải này được tích lũy với cùng một tên gọi bất kể thể chất của người đó.
Cái mà Y học phương Tây gọi là kháng insulin·endotoxin·viêm mãn tính mức độ thấp về cơ bản giống với nơi mà Y học Đông phương gọi khác nhau.
Thể chất Thái Âm cũng tích lũy đàm ẩm, thể chất Thiểu Dương cũng tích lũy đàm ẩm, thể chất Thiểu Âm cũng tích lũy đàm ẩm.
Chất thải chính nó là một hiện tượng phổ biến.
Tuy nhiên, ngay cả với cùng chất thải, cách tích lũy và vị trí khác nhau ở mỗi người.
InBody cho thấy hình dạng khác nhau này một cách định lượng.
Ba hình dạng mà InBody cho thấy
1) Hình dạng tích lũy nhiều chất lỏng trong cơ thể
Khi lưu thông của thận·bạch huyết bị tắc nghẽn, nước mà bản lẽ phải ra khỏi cơ thể sẽ lại ở lại cơ thể.
Đây là những người có chỉ số phù nề (ECW/TBW) cao.
Hình dạng này không biến mất tốt ngay cả khi cắt giảm calo và tập thể dục.
Cái biến mất chỉ là chất lỏng cơ thể, và khi ngừng thuốc nó sẽ lại chảy vào.
Trong Y học phương Tây, kháng insulin thường được nhìn thấy cùng với béo phì loại phù nề[1].
2) Hình dạng tích lũy nhiều mỡ cơ thể
Đây là hình dạng mà thức ăn không được tiêu hóa lại ở lại ruột, trở thành độc tố, và calo dư thừa được tích lũy dưới dạng mỡ nội tạng.
Tỷ lệ mỡ cơ thể và mức độ mỡ nội tạng cùng xuất hiện cao.
Hình dạng này không thể giải quyết chỉ bằng cách cắt giảm calo.
Trước tiên phải làm sạch chất thải dán trên thành ruột.
Tôi đã đề cập chi tiết về quy trình chẩn đoán trong 'Lý do tại sao bụng chỉ phồng ra mặc dù không bị táo bón',
nước cam thảo và viên giải độc được đề cập phương pháp làm sạch.
3) Hình dạng thiếu cơ bắp và chỉ tích lũy mỡ cơ thể (Béo phì gầy)
Đây là những người có cân nặng bình thường nhưng khối lượng cơ bắp ít và tỷ lệ mỡ cơ thể cao.
Trong Y học phương Tây gọi đây là béo phì do giảm cơ bắp (sarcopenic obesity).
Trao đổi chất cơ bản thấp nên ăn ít cũng dễ tăng cân, và khi giảm chế độ ăn thì cơ bắp bị mất trước.
Hình dạng này không phải bắt đầu bằng đơn thuốc loại bỏ mà bằng đơn thuốc bổ trước.
Nếu không kèm theo dưỡng sinh và tập thể dục tăng sức mạnh, chế độ ăn kiêng sẽ thực tế làm hỏng cơ thể.
Cũng rất phổ biến khi ba hình dạng trộn lẫn với nhau.
