의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 수면이 늘 부족한 편인데, 보약 먹는다고 수면 부족을 보완할 수 있나요?
A 수면 부족은 보약으로 일부 완충되지만, 근본적으로는 수면 자체를 개선해야 합니다.
상세 답변
한방에서 수면은 음(陰)을 회복하는 가장 중요한 시간입니다. 수면이 부족하면 신음(腎陰)이 지속적으로 소모되어 보약을 복용해도 그 효과가 반감됩니다. 보약은 수면 부족으로 인한 피로 완충 역할을 어느 정도 하지만, 근본적인 대체는 되지 않습니다.
한방 클리닉 관점
수면의 질이 낮은 분(잠들기 어렵거나 새벽에 자주 깨는 경우)은 보신 약재에 산조인, 백자인 등 안신(安神) 약재를 함께 구성하여 수면 자체를 개선하는 복합 처방을 받을 수 있습니다. 잠을 잘 자는 것이 최고의 보약이라는 말처럼, 수면 개선과 보약을 함께 진행하면 효과가 배가됩니다.
관련 자주 묻는 질문
#수면
#신음
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