의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 보약 복용 중에 운동을 해도 괜찮나요? 오히려 기운을 더 소모하는 건 아닌가요?
A 가벼운 유산소 운동은 보약 흡수와 기혈 순환을 오히려 돕습니다. 과격한 운동만 피하면 됩니다.
상세 답변
한방에서 적당한 운동은 기혈의 순환을 촉진하여 보약 성분이 전신에 잘 퍼지도록 돕는다고 봅니다. 걷기, 스트레칭, 가벼운 수영 정도는 복용 중에 오히려 권장됩니다. 단, 과격한 고강도 운동이나 근력 운동 직후 탈진 상태에서는 잠시 조절이 필요합니다.
한방 클리닉 관점
노년 분들에게는 매일 30분 빠른 걷기와 하체 근력 유지 운동을 병행하도록 안내합니다. 보약이 정기를 채워주는 역할을 한다면, 운동은 그 에너지가 근육과 관절에 실질적으로 쓰이도록 하는 통로가 됩니다. 무릎이 약하신 분들은 수중 운동이 좋습니다.
관련 자주 묻는 질문
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#걷기
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