의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#생활 관리
Q 운동이나 활동량이 소화기 허약에 영향을 주나요
A 적당한 신체 활동은 비위 기능과 장 운동을 돕지만, 과한 운동 직후 식사는 오히려 소화 부담을 줍니다
상세 답변
산책, 가벼운 뛰기 등 적당한 유산소 활동은 장 운동을 자극하고 식욕을 높이는 데 도움이 됩니다. 반면, 격렬한 운동 직후에 바로 식사하면 기혈이 근육에 집중되어 소화력이 일시적으로 떨어집니다. 운동 후 20~30분 휴식 후 식사하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
한방 클리닉 관점
한방에서는 비위를 지나치게 쉬게만 해도, 과로하게 해도 기능이 떨어진다고 봅니다. 규칙적이고 적절한 신체 활동과 충분한 수면이 비위 회복의 중요한 축입니다.
관련 자주 묻는 질문
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