의료진 감수
동제당한의원·최장혁원장
#음식 / 유발 요인
Q 커피와 야식을 즐기는 직장인인데, 어떤 음식이 특히 소화불량을 악화시키나요?
A 기름지고 매운 음식, 커피·술·탄산, 그리고 폭식과 야식이 대표적입니다. 위에 부담을 키우고 운동을 흐트러뜨립니다. 양을 줄이고 자극적인 음식을 피하는 것만으로도 더부룩함이 줄어듭니다.
상세 답변
기름지고 자극적인 음식은 위가 비우는 속도를 늦추고, 커피·술·탄산은 위를 자극해 더부룩함과 명치 불편을 키웁니다. 폭식과 늦은 야식은 위가 미처 비우기 전에 다시 음식을 채워 부담을 가중시킵니다. 한 번에 다 바꾸긴 어렵더라도, 자극적인 음식과 과식·야식을 줄이고 천천히 씹어 먹는 것이 회복의 토대가 됩니다.
한방 클리닉 관점
자극적인 환경에 자주 노출될수록 위장 회복력이 더 중요합니다. 한방 치료로 소화력과 위장 운동을 끌어올리면, 부득이한 회식이나 야식 뒤에도 속이 덜 무너지도록 버티는 힘을 키울 수 있습니다.
관련 자주 묻는 질문
#기능성소화불량
#유발음식
#야식