감량/식이

Q 12주 해독 프로그램으로 체중이 얼마나 감량되나요?

A. 전 과정(감식기→절식기→회복식기→식이요법기)을 마치면 일반적으로 체중의 10% 감량이 이루어집니다. 감량률은 근육량이 많을수록, 체력이 좋을수록, 체내 음식독이 많을수록, 운동량이 많아질수록 높아집니다.

Q 식사를 줄여서 하는 다이어트는 근육이 빠지지 않나요?

A. 초반에는 수분→탄수화물→근육→지방 순으로 빠지지만, 식이요법기를 거치면서 근육량은 회복되고 지방 위주로 빠집니다. 체중이 감소함에 따른 근육감소는 자연스러운 현상입니다.

Q 저체중인데 해독이 가능할까요?

A. 저체중, 빈혈, 저혈압, 임신, 수유, 성장기에 있는 분들은 적합하지 않습니다. 대상은 음식섭취가 과다하면서 소모가 이루어지지 않아 음식독이 쌓여 생긴 질병(비만, 고혈압, 당뇨, 관절염 등)을 갖고 있는 분들입니다.

Q 식이요법기에 음식이 당겨서 체중이 늘고 있어요

A. 맵고 짠 자극성 음식이나 과식을 하면 원래 식욕이 되살아납니다. 주 1회 간헐적 단식이나 하루 한끼 감로수 대체로 체중 유지를 권합니다. 감량된 체중은 3~6개월 유지해야 자기 체중으로 인식합니다.

Q 정상체중까지 20% 감량이 필요한데 해독 프로그램을 2개월 연속 진행해도 괜찮나요?

A. 목적과 환자 반응에 따라 충분히 가능합니다. 다만 감량이 정상범위 이하이거나 체력저하가 심한 경우 담당의와 상의하여 식이요법기를 2배(30일)로 늘이는 것이 좋습니다.

Q 해독 프로그램만 따로 받을 수 있나요?

A. 네. 체중 감량 목적이 아니더라도 만성 피로, 부종, 소화불량, 피부 트러블, 과민성대장증후군, 만성비염 등 체내 독소 배출이 필요한 분은 해독 프로그램만 따로 받으실 수 있습니다.